Uncategorized

Ardour Fruit 101 – Setiap hal kecil yang Harus Anda Ketahui

Buah ardor adalah buah tropis bergizi yang mendapat pengakuan, terutama di kalangan orang-orang yang sadar kesehatan.

Terlepas dari dimensinya yang kecil, ia kaya akan antioksidan, vitamin nutrisi, dan senyawa tanaman yang akan menguntungkan kesejahteraan Anda.

Di sini adalah setiap hal kecil disarankan untuk mencari tahu tentang buah semangat.

Apa itu Buah Semangat?

Buah ardor adalah buah anggur Passiflora, sejenis bunga semangat. Kulit luarnya bermasalah dan berair, berisi biji hati.

Ada sejumlah varietas yang berubah dalam dimensi dan naungan. Varietas ungu dan kuning mungkin yang paling umum diperoleh, bersama dengan:

Passiflora edulis. Ini adalah buah bulat kecil atau berbentuk oval dengan pori-pori ungu dan kulit.

Passiflora flavicarpa. Jenis ini bulat atau lonjong dengan pori-pori kuning dan kulit dan seringkali hampir tidak lebih besar dari seleksi ungu.

Meskipun mereka adalah buah tropis, beberapa varietas dapat bertahan hidup di iklim sub-tropis.

Karena ini, mereka tumbuh di seluruh dunia, dan tanaman mungkin ada di Asia, Eropa, Australia, dan Amerika Selatan dan Utara.

RINGKASAN

Buah ardor adalah buah tropis yang tumbuh di seluruh dunia. Memiliki kulit yang keras, berwarna-warni dan berair, berisi biji. Varietas ungu dan kuning adalah yang paling umum.

Buah Ardor sangat Bergizi

Buah ardor adalah persediaan vitamin yang efisien, terutama serat, vitamin C, dan provitamin A.

Satu buah semangat ungu menampung (1Trusted Supply):

Energi: 17
Serat: 2 gram
Vitamin C: 9% dari Hari ke hari, Kekayaan (DV)
Vitamin A: 8% dari DV
Besi: 2% dari DV
Kalium: 2% dari DV

Meskipun ini tidak akan tampak banyak, tidak perlu dikatakan ini adalah nilai-nilai untuk satu buah kecil, yang hanya memiliki 17 energi. Kalori untuk kalori, ini adalah pasokan serat, vitamin C, dan vitamin A. yang sangat baik.

Selain itu kaya akan senyawa tanaman yang berguna, bersama dengan karotenoid dan polifenol.

Yang benar adalah, satu penelitian menemukan bahwa buah zeal lebih kaya polifenol daripada banyak buah tropis yang berbeda, bersama dengan pisang, leci, mangga, pepaya, dan nanas (2Trusted Supply).

Selain itu, buah semangat menyediakan sedikit zat besi.

Fisik Anda tidak sering mengambil zat besi dari tanaman dengan sangat baik. Meskipun demikian, zat besi dalam buah semangat datang dengan cukup banyak vitamin C, yang dipahami untuk memperkuat penyerapan zat besi.

RINGKASAN

Buah ara adalah pasokan serat, vitamin C, dan vitamin A. yang efisien untuk kalori, ini adalah buah yang padat nutrisi.

Manfaat kesehatan dari buah semangat
Sebagai konsekuensi dari profil nutrisi bintangnya, buah semangat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Kaya akan Antioksidan

Antioksidan melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat melukai sel Anda setelah mereka saat ini dalam jumlah besar (4Trusted Supply).

Buah ardor mengandung banyak antioksidan. Khususnya, kaya akan vitamin C, beta karoten, dan polifenol.

Polifenol adalah senyawa tanaman yang memiliki beragam antioksidan dan anti inflamasi. Ini menyiratkan bahwa mereka dapat mengurangi ancaman iritasi terus-menerus dan keadaan seperti penyakit jantung koroner.

Vitamin C adalah antioksidan penting yang baik untuk keluar dari program penurunan berat badan Anda. Ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda dan sehat menjadi lebih tua.

Beta karoten adalah antioksidan penting juga. Tubuh Anda mengubahnya menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik.

Makanan kaya beta karoten nabati telah dikaitkan dengan penurunan ancaman beberapa kanker, bersama-sama dengan prostat, usus besar, perut, dan payudara.

Biji buah ardor kaya akan piceatannol, polifenol yang akan meningkatkan sensitivitas insulin pada pria dengan berat ekstra, mungkin mengurangi ancaman diabetes tipe 2 bila dikonsumsi sebagai pelengkap.

Pasokan Serat Makanan yang Baik

Satu porsi buah ardor menawarkan satu putaran 2 gram serat – lebih banyak untuk buah sekecil itu.

Serat diperlukan untuk membuat usus Anda sehat dan menghentikan sembelit, tetapi kebanyakan orang tidak memakannya dengan cukup.

Serat larut membantu pencernaan makanan Anda secara bertahap, yang dapat mencegah lonjakan gula darah.

Diet yang bisa berlebihan serat juga terkait dengan penurunan ancaman penyakit, bersama dengan penyakit jantung koroner, diabetes, dan masalah berat badan.

RINGKASAN

Buah ardor kaya akan antioksidan dan serat makanan. Diet yang berlebihan dalam vitamin ini telah dikaitkan dengan penurunan ancaman keadaan seperti penyakit jantung koroner dan diabetes.

Pelengkap Kulit Buah Ortor Dapat Mengurangi Iritasi

Bahan kandungan antioksidan yang berlebihan dari kulit buah semangat mungkin memberi mereka hasil anti-inflamasi yang sangat efektif setelah diambil sebagai pelengkap.

Satu penelitian kecil menyelidiki konsekuensi dari komplemen kulit buah semangat ungu pada tanda-tanda asma bronkial selama 4 minggu (22Trusted Supply).

Kelompok yang menggunakan komplemen memiliki diskon dalam mengi, batuk, dan sesak napas.

Dalam satu penelitian lain pada individu dengan osteoarthritis lutut, ini mengambil ekstrak kulit buah ungu semangat melaporkan jauh lebih sedikit sakit dan kekakuan sendi mereka daripada mereka yang tidak mengambil komplemen (23Trusted Supply).

Secara umum, konsekuensi antioksidan pada iritasi dan sakit pada penderita osteoartritis masih belum jelas, dan diperlukan analisis tambahan.

RINGKASAN

Suplemen makanan kulit buah Ardour mungkin memiliki hasil antiinflamasi yang sangat efektif. Mereka mungkin menguntungkan individu dengan asma bronkial dan osteoartritis, namun analisis tambahan diperlukan.

Kerugian Potensial dari Buah Semangat

Buah ardor benar-benar cocok untuk dikonsumsi manusia bagi sebagian besar individu, namun reaksi alergi dapat terjadi pada sejumlah kecil individu.

Ini dengan alergi lateks sepertinya paling bertanggung jawab terhadap alergi buah semangat.

Itu karena beberapa protein nabati dalam buah memiliki konstruksi seperti protein lateks, yang dapat memicu reaksi alergi pada beberapa individu.

Pori-pori buah semangat ungu dan kulit mungkin juga termasuk zat kimia yang disebut sebagai glikosida sianogenik. Ini dapat bercampur dengan enzim untuk mengetik racun sianida dan mungkin beracun dalam jumlah besar.

Meskipun demikian, pori-pori luar kulit yang berat dan kulit tidak sering dimakan dan biasanya dianggap tidak termakan.

RINGKASAN

Alergi buah ardor jarang terjadi, namun beberapa kejadian terjadi. Orang dengan alergi lateks berada pada ancaman yang lebih besar.

Cara Mudah Memakan Buah Semangat

Untuk memakan buah tropis ini, ada baiknya mengiris atau membuka kulitnya untuk memperlihatkan daging dan biji yang berwarna-warni dan berair.

Bijinya bisa dimakan, jadi Anda bisa memakannya bersama daging dan jusnya.

Film putih yang memisahkan kulit dari daging dapat dimakan secara efektif, namun kebanyakan orang tidak memakannya, karena sangat pahit.

Buah ardor sangat serbaguna dan dapat dimanfaatkan dalam beberapa cara. Banyak orang mendapat manfaat dari buah yang tidak dimasak dan memakannya langsung dari kulit buahnya.

Beberapa metode ekstra luas untuk memanfaatkan perwujudan buah semangat:

Minuman Ini dapat diperas melalui saringan untuk membuat jus, yang dapat ditambahkan ke koktail atau digunakan untuk membuat ramah untuk merasakan air.

Makanan penutup. Biasanya digunakan sebagai topping atau penyedap untuk muffin dan makanan penutup seperti kue keju atau mousse.

Tentang salad. Ini dapat digunakan untuk menambah tekstur renyah dan rasa permen pada salad.

Dalam yogurt. Gabungkan dengan yogurt murni untuk membuat camilan mewah.

RINGKASAN

Buah ardor sangat serbaguna. Anda bisa memakannya sendiri atau menambahkannya ke minuman, makanan penutup, dan yogurt. Ini juga dapat digunakan untuk membuat saus salad yang nikmat.

Garis bawah

Jika Anda mencari camilan bergizi dan menarik, buah semangat adalah pilihan yang baik.

Rendah energi dan vitamin, serat, dan antioksidan yang berlebihan – yang semuanya menjadikan buah semangat sebagai tambahan yang bagus untuk program penurunan berat badan yang sehat dan seimbang.

Selain buah tersebut, masih banyak buah-buahan yang perlu kita kenali. Situs plantationa.com, mengupas tentang tanaman buah, sayuran, dan bunga.

Author

Mbun Tam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *