Tubuh membutuhkan kolesterol sebagai zat untuk membentuk sel sel sehat agar lebih seimbang. Namun jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu berlebihan, justru akan menyebabkan dampak negatif. Untuk menghindari kondisi tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, termasuk mengonsumsi makanan untuk menurunkan kolesterol. Berikut infonya!
Daftar Makanan Terbaik Penurun Kolesterol
- Sayur Sayuran Hijau
Tak bisa dipungkiri, sayuran hijau merupakan salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi. Anda bisa memilih sayu sayuran seperti bayam, kangkung, dan lain lain untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Pasalnya, sayuran tersebut memili9ki kadar oksigen yang begitu tinggi untuk mengikat asam empedu dan mencegah kolesterol dalam darah.
- Teh Hijau
Kalau anda suka dengan minum teh, coba pertimbangkan mengonsumsi teh hijau. Kandungan di dalamnya dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat secara signifikan dalam tubuh. Semua ini berkat kandungan katekin yang ada di dalamnya untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam tubuh.
- Oat
Tak ketinggalan ada oat yang ampuh digunakan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ini karena oat terbuat dari gandum yang banyak mengandung beta glucan. Alhasil, kolesterol jahat dalam darah bisa terkurangi dengan baik. Plus, kandungan beta glutan mampu mengurangi proses penyerapan kolesterol di tubuh.
Secara keseluruhan, kolesterol memang cukup membantu dalam proses metabolisme tubuh. Hanya saja jika jumlahnya terlalu berlebihan dan mengandung kolesterol jahat, maka ini akan memberikan dampak yang buruk para tubuh. Oleh karena itu mengonsumsi makanan sayuran hijau, oat, atau teh hijau mampu membantu menurunkan kadar kolesterol