Kamu penggemar buah pear? Buah dengan rasa manis dan bertekstur renyah ketika digigit ini sangat enak dijadikan sebagai kudapan sehat. Dibalik kesegaran rasanya, ternyata buah pear juga menyimpan banyak kandungan gizi serta manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah pear bagi kesehatan.
Pear dari dulu dinilai sebagai salah satu dari asupan makanan yang memiliki gizi seimbang, pasalnya kandungan gizi sangat beragam dan melimpah. Seperti buah pada umumnya, gizi paling banyak yang terkandung dalam buah ini adalah serat, mineral, dan vitamin.
Manfaat Pear untuk Kesehatan
- Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C di buah pear berguna sekali untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Tingginya flavonoid bersamaan dengan tembaga dan vitamin K juga bermanfaat melawan peradangan sehingga tubuhmu jadi lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Makan 2 buah pear bisa memenuhi setengah dari keperluan serat harian kamu. Asupan serat cukup bisa melancarkan BAB serta mencegah munculnya sembelit.
- Menjaga Kesehatan Saraf
Tembaga didalam buah ini berguna sekali untuk menjaga sel saraf. Tidak hanya itu saja, zat ini mempunyai peranan penting saat pembentukan kolagen, sel darah merah, serta penyerapan zat besi.
- Menjaga Berat Badan
Kandungan air dan tinggi serat mampu memberi efek kenyang yang lebih lama. Suatu penelitian juga mengatakan kalu konsumsi buah pear dengan rutin mampu menurunkan lemak pada tubuh serta mengecilkan lingkar pinggang.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan tembaga dan vitamin C di buah pear memiliki peran penting untuk membentuk kolagen yang sangat berpengaruh pada elastisitas kulit kamu.
- Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Manfaat buah pear terakhir adalah mencegah munculnya serangan kanker. Sejumlah penelitian menunjukkan diet kaya buah seperti pear bisa melindungi kamu dari sejumlah penyakit kanker, semisal kanker kandung kemih, kanker lambung, dan kanker paru.
Disarankan untuk mengkonsumsi sayuran atau buah sebanyak lima porsi dalam satu hari, kemudian pear menjadi salah satu opsi yang cocok agar bisa memenuhi keperluan buah harian. Selain kaya akan nutrisi, pear juga mempunyai rasa manis dan juga menggiurkan. Buah ini baik sekali dikonsumsi anak-anak.